アンガーログ 自分の怒りを記録する
ここでは自分の怒りの日誌を書いていこうと思います。
あなたが今日怒ったことを思い出してみてください。
その怒りはどれくらいの怒りでしたか？
人生最大の怒りを10として、数字にして考えてみて下さい。
それはどんな時に、何に致して怒って、その後どうしましたか？
さあ、怒りの日記、アンガーログを付け、自分の怒りを”見える化”してみましょう♩
日本アンガーマネジメント協会
https://www.angermanagement.co.jp
①アンガーマネジメントって何？
https://miyakoamft.ti-da.net/e10832975.html
②怒ってもいいの？
https://miyakoamft.ti-da.net/e10832996.html
③怒りはどこからやってくる？
https://miyakoamft.ti-da.net/e10857324.html
④怒りの正体
https://miyakoamft.ti-da.net/e10857329.html
⑤怒った時にやってはいけないこと
https://miyakoamft.ti-da.net/e10864275.html
⑥怒りの連鎖を断ち切ろう
https://miyakoamft.ti-da.net/e10864307.html
⑦アンガーログ 自分の怒りを記録する
https://miyakoamft.ti-da.net/e10833024.html
