実践アンガーログ
何 時：2020年5月
場 所：自宅
出来事：家に帰ったら炊飯器が9時間保温状態で中には少量のカピカピご飯が！
点 数：10点満中 2点
べ き：ご飯を最後によそった人は炊飯器の電源を切るべき。
自分を怒らせるものの正体は自分の中にある「べき」つまり自分の中に原因があるのです。
原因は「誰か」や「出来事」ではないのです。
つまり、自分の感情を決められるのは自分だけなのです。
2020/05/24
アンガーマネジメントの目的は怒らなくなることではありません。怒りは人間にとっての自然な感情のひとつです。アンガー＝怒りマネジメント＝後悔しないこと怒る必要があれば正しく怒り、怒る必要のないことでは怒らない。怒って後悔したり、怒らないで後悔したりすることが無くなるようになる為…
