実践アンガーログ
何 時：2020年5月26日
場 所：職場
出来事：責任者なのに出勤がまた一番最後！
点 数：10点満中 2点
べ き：責任者なら誰よりも早く出勤するべきだ！一番最後はないよな。
自分を怒らせるものの正体は自分の中にある「べき」つまり自分の中に原因があるのです。
原因は「誰か」や「出来事」ではないのです。
つまり、自分の感情を決められるのは自分だけなのです。
2020/05/24
アンガーマネジメントの目的は怒らなくなることではありません。怒りは人間にとっての自然な感情のひとつです。アンガー＝怒りマネジメント＝後悔しないこと怒る必要があれば正しく怒り、怒る必要のないことでは怒らない。怒って後悔したり、怒らないで後悔したりすることが無くなるようになる為…
